“鸡蛋是最好的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。

因此，鸡蛋应是饮食的重要成分，鸡蛋很容易烹饪、咀嚼和消化，而且价格很便宜。鸡蛋可以用多种多样的方式烹饪，它几乎适合于做成一切形式的食品，但采用蒸的方法也是最利于人体吸收的。”

• 烤平鱼

• 肉末芹菜饺

• 牙签肉

• 蜜汁樱桃小萝卜

• 枣花馒头

• 蒜烤金针菇

• 干炸小公鱼

• 电饭锅烤鸭

• 麦芽豆浆

• 凉拌土豆丝

• 虾球鸡粒炒饭

• 鸡肉烧卖

• 茄香酿豆腐

• 清蒸白鱼头

• 烧茄子

• 日式木瓜饭

• 糖醋薰小鲫鱼

• 火腿鸡蛋炒蒜薹