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夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼

by 原谷小厨
夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法
“天气一热，MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用担心身材，这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话，那是多么完美，简直是没有遗憾的一款美食了。。。”

食材明细

主料
辅料
配料

山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤

  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤：1
    1
    山药去皮切成2厘米左右的条状，用清水浸泡一会待用。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤：2
    2
    鱿鱼干用清水浸泡至发软，大约3小时左右，去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤：3
    3
    丝瓜洗净切成2厘米，鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤：4
    4
    锅烧热放入油，加入姜丝煸出香味。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤：5
    5
    放入鱿鱼块，加入一点盐，生抽，料酒，醋，翻炒均匀。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤：6
    6
    6，把浸泡山药的水倒掉，再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤：7
    7
    再放入丝瓜一起翻炒均匀，再中火焖煮3分钟。

小窍门

这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量
来自 美食天下 原谷小厨 的作品
所属分类： 热菜

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