彩椒火腿豆腐花
非常喜欢吃豆腐花。周末有时间,我总会打一些豆浆,做豆腐花吃。豆腐花口感细腻、营养丰富,是老少皆宜的美味健康食品。
豆腐花性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐花中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”。所以,女生更要多喝哦!
豆腐花,又称豆腐脑,豆花,是利用大豆蛋白制成的高养分食品。主要分为甜、咸两种吃法。一般来说,甜食主要分布于中国南方、香港及台湾,咸食则为中国北方。豆花制作须先将黄豆浸泡,依品种或个人喜好约4至8小时不等,俟黄豆吸饱水份后再加以打浆、滤渣、煮滚,复降温至90℃。最后步骤称为“冲豆花”,意即需冲入凝固剂豆浆后再静置5至15分钟才能完成。而豆花美味的技巧就出于豆浆与凝固剂融合的温度控制,以及冲豆花的速度与技巧。
今天,我做了【彩椒火腿豆腐花】。细腻嫩滑的豆腐花,配以色彩绚丽的彩椒粒,在这个悠闲自在的周末清晨,来上一小碗,顿感阳光明媚、心情舒畅!
【彩椒火腿豆腐花】
【材料】黄豆一小碗,内酯一小勺,火腿适量,彩椒适量,香葱适量,味极鲜适量,香油适量。
【步骤】
1.将黄豆浸泡一晚上。
2.将泡黄豆洗干净,倒入九阳豆浆机,添加适量水,插上电源,按五谷豆浆键。
3.听到蜂鸣声后拔掉电源。将豆渣过滤。
4.过滤好的豆浆冷却到80-90°
5.准备一小勺内酯,添加量为豆浆量的0.2%—0.4%。(豆腐,豆腐花:500克豆浆加入内酯1.25-1.3克)。
6.将内酯用少许凉水化开,倒入豆浆内。搅拌均匀。
7.直接倒入大碗或者分装在小碗内。在温暖处保温15分钟左右。
8.凝固好的豆花会有少许水,可以用勺子撇去。
9.将火腿、彩椒、香葱切丁。
10.豆腐花内倒入味极鲜和香油。
11.撒上火腿、彩椒、香葱。(或者根据自己的口味添加作料)。
12.一碗美味的豆腐花做好了。趁热吃哦!
步骤1-4
步骤5-8
步骤9-12
做豆花主要是掌握好内酯的比例和温度控制。我这次做的豆花,是用了豆浆机做出豆浆的三分之二,加上一小勺内酯即可冲调的。为了保温,我用蒸锅把水煮开后关火,将冲调搅拌好的内酯豆浆放入锅内,盖上盖子起到保温作用,十多分钟就好了!
传统的豆腐是用石膏和卤水点成的,现代科学下已经发明了比石膏和卤水更好的产品——葡萄糖酸内脂。用它点出的豆腐更加细嫩,味道和营养价值也更高,大家在超市见到的内脂豆腐就是用它点成的。 内酯是一种用途十分广泛的食品添加剂,经试验证明它是一种无毒可食性物质。
发表于2012-11-10 22:10:41