寒冷的秋冬季节，是补水养颜的时候。今天，我给大家分享一款养颜美容、滋补营养的美味汤饮----银耳豆浆木瓜饮。

       我们一起先来看看这款饮品的主要食材吧：黄豆、银耳、红枣、木瓜、冰糖。。。 这些都是美眉们必不可少的美容食品。我们再来看看程序吧：先把黄豆、银耳、红枣用豆浆机做出银耳红枣豆浆，再配以冰糖和木瓜，一碗美味甜品就做好了，不仅好喝，而且营养丰富哦！

 

 

       这次买的木瓜非常非常甜呢，而且价格便宜，三十块买了一箱（八个），要加油吃哦！天气渐渐变冷，空气十分干燥，这个季节要多吃水果、多喝汤汤水水啊！

       【木瓜】是非常好的食品，木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，还富含17种以上氨基酸及多种营养元素。具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功效。

　　【豆浆】营养丰富，味甘、性平；有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。

 

 

 

【银耳豆浆木瓜饮】

 

【材料】黄豆50克，银耳半个，红枣4颗，木瓜一个，冰糖适量。

 

【步骤】

1.准备好银耳豆浆的食材：黄豆、银耳、红枣。

2.准备好木瓜。

3.将黄豆浸泡一夜。

4.银耳浸泡一夜（或4小时以上）。

5.红枣去核切成小丁。

6.银耳去黄心切成小朵。

7.将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机。

8.添加水至上下线之间。

9.按键“五谷豆浆”。

10.听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。

11.将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块。

12.另一半用去籽小刀切成花口，做成木瓜盅。

13.做好的银耳豆浆放入煮锅，倒入冰糖。

14.冰糖煮化后放入切好的木瓜。

15.煮五分钟即可。

16.盛入木瓜盅内或者容器中。

 

      【 银耳豆浆】比较浓稠，不用过滤豆渣却丝毫不影响口感，夹杂着红枣的香甜、银耳的软糯，单独喝也是很不错的，做好后放入适量白糖即可饮用。而加入了木瓜后的【银耳豆浆木瓜饮】，不仅外观靓丽，更增添了一份舌尖的享受。

 

 

       粘稠、香甜、营养、美味，这样用豆浆做出的甜品，你想尝尝吗？

 

 

　【小贴士】豆浆禁忌：

　　1.豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；

　　2.豆浆忌装保温瓶，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；

　　3.喝豆浆太多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；

　　4.鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合，产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价值，故不可与鸡蛋同食；

　　5.红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，故忌同红糖饮用，而白糖则无此现象；

　　6.不能用豆浆代替牛奶喂婴儿；

　　7.不宜空腹饮用。