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蒸地瓜叶的做法

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曾经的“忆苦饭”,如今的健康食品。大鱼大肉后清肠刮油,减肥排毒。

食材明细

主料
  • 地瓜叶 500g
辅料
配料

蒸地瓜叶的做法步骤

  • 蒸地瓜叶的做法步骤:1
    1
    地瓜叶洗净,粗切成大段;
  • 蒸地瓜叶的做法步骤:2
    2
    加入盐,充分拌匀;
  • 蒸地瓜叶的做法步骤:3
    3
    加入玉米面,充分拌匀;
  • 蒸地瓜叶的做法步骤:4
    4
    注意掌握玉米面的量,保证每片地瓜叶都粘裹一层玉米面,盆中也没有多余的玉米面即可。
  • 蒸地瓜叶的做法步骤:5
    5
    蒸锅上汽后,直接放在抹了薄油的蒸屉上,大火蒸5分钟。
  • 蒸地瓜叶的做法步骤:6
    6
    将大蒜压成泥,米醋、香油和糖一起搅拌均匀成蘸汁;
  • 蒸地瓜叶的做法步骤:7
    7
    盛出蒸好的地瓜叶,与蘸汁一起上桌,蘸食。

小窍门

1、这个季节正是地瓜收叶起瓜的时候,农贸市场上会遇到贩售地瓜叶的农民,注意挑选比较嫩一点儿带心儿的地瓜叶。如果地瓜叶不容易得到,也可以用别的蔬菜,比如:菠菜、茼蒿、芹菜叶、莴苣叶等都是不错的选择。

2、玉米面要选择最细的,粗玉米面不容易蒸熟。

3、直接放在蒸屉中蒸可以防止积水,蒸出的成品会比较干爽;蒸屉上抹油可以防治粘锅。

4、蒸的时间不要太长,否则菜叶容易变色,口感也会太过软烂,不够脆爽。
来自 美食天下 芹意 的作品
使用的厨具:蒸锅
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