“苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。

　　吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。



　　在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。



　　国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。”

• 巧克力玫瑰花

• 海燕窝寒天冻

• 甜甜圈

• 蓝莓慕斯杯

• 蜜桔银耳

• 苹果酸奶

• 柠香奇异果果酱

• 红豆粉葛汤

• 甜蜜冰淇淋

• 自制花生酱

• 自制红豆沙

• 菠萝小圆子

• 牛奶巧克力

• 爱～蛋糕

• 大果粒酸奶

• 红豆薏仁

• 苹果酱

• 芒果布丁