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炒猪肝的做法

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肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。猪肝营养分析:
1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

食材明细

主料
辅料
配料

炒猪肝的做法步骤

  • 炒猪肝的做法步骤:1
    1
    选色泽新鲜的猪肝一块,斤两忘了,钱是6元8角。
  • 炒猪肝的做法步骤:2
    2
    新鲜菠菜一把。
  • 炒猪肝的做法步骤:3
    3
    猪肝用淘米水浸泡十分钟,冲洗干净,切去血经切成片。
  • 炒猪肝的做法步骤:4
    4
    菠菜去细根后浸入淘米水泡一会儿,以便于清洗杂质。
  • 炒猪肝的做法步骤:5
    5
    猪肝放碗内,加入少许食盐,约小半茶匙。
  • 炒猪肝的做法步骤:6
    6
    加少许料酒,约半勺。
  • 炒猪肝的做法步骤:7
    7
    加两茶匙淀粉。
  • 炒猪肝的做法步骤:8
    8
    然后充分搅拌待用。
  • 炒猪肝的做法步骤:9
    9
    捞起菠菜冲洗干净后切成段。
  • 炒猪肝的做法步骤:10
    10
    坐锅倒入一勺植物油,7-8分热。
  • 炒猪肝的做法步骤:11
    11
    先下菠菜根快炒。
  • 炒猪肝的做法步骤:12
    12
    再放菠菜叶快炒。
  • 炒猪肝的做法步骤:13
    13
    断生后加少许食盐拌一拌。
  • 炒猪肝的做法步骤:14
    14
    出锅平摊盘底。
  • 炒猪肝的做法步骤:15
    15
    锅里重新下一勺油,先煸炒胡萝卜片。
  • 炒猪肝的做法步骤:16
    16
    倒入拌好的猪肝,快速滑开。
  • 炒猪肝的做法步骤:17
    17
    加入泡菜片快炒至猪肝无血色。
  • 炒猪肝的做法步骤:18
    18
    (喜欢的话,可以加点味精或鸡精拌匀)出锅放入菠菜盘上即可。

小窍门

1.肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟;
2.烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好;
3.治疗贫血配菠菜最好;
4.猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量,所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。
来自 美食天下 飞雪飘絮 的作品
使用的厨具:不粘锅、平底锅、炒锅
所属分类: 热菜   老人   北京菜   夏季食谱   宴客菜   晚餐  

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