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“菠菜营养丰富，富含胡萝卜素

萝卜素在人体内能转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康

所以，菠菜对长期在电脑前工作的上班族来说

能起到保护视力，预防疾病的效果

所以我们应该多吃菠菜，拥有一双明亮的眼睛

菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用”