“营养贴士：

传统的红烧烤麸或者四喜烤麸都是要油炸的

我觉得这样不仅费油而且也不健康，我就简化了步骤

油炸该焯水，一道高热量的传统美味，在品尝的同时也更加养生



烤麸其实就是面筋，蛋白质含量非常高而且吃了有饱腹感，只有不油炸很适合减肥和三高人士

香菇就更不用多说了，防癌抗癌，减肥美容占全了”

• 辣烤鸡全翅

• 蜜汁烤鸡

• 肉米花

• 小炒鸡肉丸

• 赛螃蟹

• 蒜香烤翅

• 梭子蟹炒年糕

• 烤箱版盐焗鸡

• 日式锡纸焗烤鸡

• 干炸小公鱼

• 清蒸粉丝蒜茸虾

• 电饭锅烤鸭

• 转化糖浆制作

• 茄香酿豆腐

• 清蒸白鱼头

• 手抓羊肉

• 烧茄子

• 糖醋薰小鲫鱼