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椒油芝麻空心菜的做法

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这道空心菜虽然颜色炒得不好看,但味道真不错,每棵空心菜都沾满酥香的芝麻味。空心菜含丰富的维生素与微量元素,它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍,有清热凉血、利尿除湿的功效。

食材明细

主料
辅料

椒油芝麻空心菜的做法步骤

  • 椒油芝麻空心菜的做法步骤:1
    1
    空心菜择洗干净后掐成5厘米长的小段。
  • 椒油芝麻空心菜的做法步骤:2
    2
    择好的空心菜放沸水锅里快速焯一下,然后冲凉。
  • 椒油芝麻空心菜的做法步骤:3
    3
    辣椒切成辣椒丝,蒜去皮剁碎备用。
  • 椒油芝麻空心菜的做法步骤:4
    4
    炒锅倒少许油烧,下辣椒丝和蒜末炒香,
  • 椒油芝麻空心菜的做法步骤:5
    5
    把辣椒丝和蒜粒铲在一旁放入两匙芝麻炒出香味。
  • 椒油芝麻空心菜的做法步骤:6
    6
    倒入空心菜翻炒均匀。
  • 椒油芝麻空心菜的做法步骤:7
    7
    放入适量盐翻炒均匀即可关火食用。

小窍门

1、空心菜也不可以不焯水直接炒,我为了少放油焯了一下水,这样吃着更健康。
2、炒辣椒、芝麻时一定要用微火慢炒,以免炒糊了。
来自 美食天下 清欢的烟火生活 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   晚餐   学生  

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