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胡萝卜炒佛手瓜

胡萝卜炒佛手瓜的做法
“佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压之功能。 据国家营养协会报道,锌对儿童智力发育影响较大,常食含锌较多的佛手瓜,有助于提高智力。 ”

食材明细

主料
辅料

胡萝卜炒佛手瓜的做法步骤

  • 胡萝卜炒佛手瓜的做法步骤:1
    1
    佛手瓜削去外皮和后洗净。
  • 胡萝卜炒佛手瓜的做法步骤:2
    2
    把洗好的佛手瓜切成瓜丝。
  • 胡萝卜炒佛手瓜的做法步骤:3
    3
    胡萝卜去皮洗净切成细丝,蒜去皮切碎。
  • 胡萝卜炒佛手瓜的做法步骤:4
    4
    炒锅上火,倒油烧热,下蒜末爆出香味。
  • 胡萝卜炒佛手瓜的做法步骤:5
    5
    放入佛手瓜丝和胡萝卜丝翻炒断生。
  • 胡萝卜炒佛手瓜的做法步骤:6
    6
    放入适量盐、鸡精翻炒均匀即可关火。

小窍门

1、佛手瓜食用时最好选择幼果、果皮鲜绿色、细嫩、未硬化为佳。

2、佛手瓜不可久炒断生即可保持口感的清脆。
来自 美食天下 清欢的烟火生活 的作品

*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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