“海带是一种营养价值很高的，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以

把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

海带与鱼肉、红萝卜相配，相信不用说都知道好吃了。”

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