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无火鱼尾

无火鱼尾的做法
“鱼尾巴上的肉相对于鱼身子要细腻些,直接用来红烧或者用这种方法烹,成菜口感都特别好,我的两条鱼,其中一条鱼尾已经红烧了,这条自然要换个吃法了。

无火烹饪,其实也不是不用火,是要用一个密封好的锅,烧一锅开水,水开后放入食材,用焖的方法把食材料焖熟,之后再调味儿。

用这种方法烹调鱼类是最好的,成菜后,肉质细嫩,因用焖的方法做熟,营养物质流失较少,做起来也比较省事儿,油脂用量较少,相对健康些。”

食材明细

主料
  • 鱼尾巴 适量
辅料
配料

无火鱼尾的做法步骤

  • 无火鱼尾的做法步骤:1
    1
    材料图
  • 无火鱼尾的做法步骤:2
    2
    鱼尾花刀处理。
  • 无火鱼尾的做法步骤:3
    3
    烧一锅开水,锅的密封性要好,水要足够多,水开后放入鱼尾巴。
  • 无火鱼尾的做法步骤:4
    4
    加盖焖上。
  • 无火鱼尾的做法步骤:5
    5
    西红柿去皮切丁,青笋去皮切丁,香菇泡发后切丁,葱姜蒜切碎。
  • 无火鱼尾的做法步骤:6
    6
    炒锅倒油,炒香葱姜。
  • 无火鱼尾的做法步骤:7
    7
    下西红柿丁炒成酱。
  • 无火鱼尾的做法步骤:8
    8
    下笋丁和香菇丁炒软。
  • 无火鱼尾的做法步骤:9
    9
    加盐调味儿。
  • 无火鱼尾的做法步骤:10
    10
    加料酒
  • 无火鱼尾的做法步骤:11
    11
    加生抽。
  • 无火鱼尾的做法步骤:12
    12
    加糖。
  • 无火鱼尾的做法步骤:13
    13
    挤蕃茄酱。
  • 无火鱼尾的做法步骤:14
    14
    充分拌均匀,加蒜苗碎。
  • 无火鱼尾的做法步骤:15
    15
    转小火煮着。
  • 无火鱼尾的做法步骤:16
    16
    整个过程差不多二十分钟,如果较快完成,可以稍等一会儿,保证鱼焖到二十分钟。
  • 无火鱼尾的做法步骤:17
    17
    将鱼尾巴出锅装盘子。
  • 无火鱼尾的做法步骤:18
    18
    均匀的铺上炒好的酱料即可。

小窍门

1、可以用高压锅来焖鱼。

2、个头小的整鱼也可以这样子做。

3、炒出来的料其实比较随意,想吃什么都可以,味道也可以自行调配。
来自 美食天下 辽南蟹 的作品

*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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