早餐攸面魚

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早餐攸面魚

攸面的核心好处在于蛋白质含量高，富含膳食纤维且升糖指数低，口感劲道，搭配西红柿、羽衣甘蓝颜色美观，营养丰富。

食材明细

主料

攸面适量
开水适量

辅料

西红柿适量
羽衣甘蓝适量

调料

早餐攸面鱼的做法步骤

1.攸面用同样多的开水搅拌成絮状。
2.稍晾至手的温度。
3.和成面团，加点食用油和在面团中。
4.和好面盖好盖子，醒面20分钟。
5.再将面搓成条状
6.用刮子刮一下，一卷一个攸面魚。
7.做好的攸面魚。
8.锅中水烧开，放上攸面魚蒸8分钟即可。
9.蒸好的攸面魚。
10.锅中鲜汤烧开，下入攸面魚。
11.切好的西红柿块，羽衣甘蓝叶。
12.下入西红柿与羽衣甘蓝叶，加入适量的盐。
13.攸面魚出锅，装入碗中。

分类：面食

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