菊花清肝明目，里面含有丰富的香精油和菊色素

能有效抑制黑色素的产生，能柔滑表皮细胞

抑制黑色素，使皮肤白嫩

绿豆性凉、味甘

具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效

民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗

两者综合可谓消暑美容的好豆浆

但是两种食材都属寒凉食材

所以体质虚寒的人群不宜食用

这个要特别注意一下

菊花绿豆浆

材料：绿豆70克，菊花15克，冰糖适量

做法：

1：绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。

2：菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右。

3：把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花。

4：放入绿豆制作成豆浆即可。喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，也可以一起喝掉，。

一点心得：

*此量为大概4个人的量，请酌情增减。

*喝的时候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的话略嫌清苦。

发表于2013-06-25 14:21:27