“预防秋燥是秋季饮食的重点。白色的食材大多有清肺去燥的作用，百合、藕、银耳、山药等都可以换着花样做成炒菜。荷兰豆所含有的热量比较低，适量食用一些荷兰豆可以增加机体的抗病能力。”

• 豆豉鲮鱼油麦菜

• 小白菜炒土豆粉

• 双彩蒸白蛤

• 茄汁青椒白菜

• 西芹炒鸡肉片

• 浇汁青菜

• 腐竹卧蛋

• 炒平菇

• 苦瓜煎蛋

• 麻辣茭白

• 茄汁菜花

• 煎焗鱼尾

• 盐煎鸡翅

• 韭菜炒鸡蛋

• 栗子海带烧排骨

• 蒜苗回锅肉

• 清蒸刀鱼

• 香煎鲷鱼