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黄花菜焖鱼

黄花菜焖鱼的做法
鱼所含的丰富硒元素,经常食用鱼类具有抗衰老、美颜的功效。冬天适量吃肉增加热量,抗寒。黄花菜营养丰富,用来焖鱼,味道极美。

食材明细

主料
  • 皖鱼 600克
  • 黄花菜干 100克
辅料

黄花菜焖鱼的做法步骤

  • 黄花菜焖鱼的做法步骤:1
    1
    鱼洗净,切块,放盐、油、料酒、生抽拌均腌制8分钟;
  • 黄花菜焖鱼的做法步骤:2
    2
    黄花菜洗净,温水泡软,捞出沥干水;
  • 黄花菜焖鱼的做法步骤:3
    3
    热锅,倒油,小火煎鱼块、加一点生姜丝;微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄即可;
  • 黄花菜焖鱼的做法步骤:4
    4
    煎锅鱼的锅还有油,放黄花菜炒五成熟;
  • 黄花菜焖鱼的做法步骤:5
    5
    放入煎好的鱼块,加入一点点水,放生抽,小火焖;
  • 黄花菜焖鱼的做法步骤:6
    6
    放盐,炒均匀收汁即可。PS:鱼不是翻转多次,容易碎。

小窍门

1.黄花菜干冬天用温水容易泡软;

2.煎鱼要小火,中间翻转一次即可;

3.鱼不适合多次翻转。

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