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健康无油——蒜苗水炒蛋
蒜苗水炒蛋的做法步骤
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1鸡蛋入半调羹料酒、半调羹水和数滴醋，充分打散。（调入醋和水能让鸡蛋更加嫩，调入料酒可以去腥，但不可多加。你也可以调入胡椒粉去腥。）准备好两倍于鸡蛋液的清水。（蛋液和水的比例为1:2，水多了就成了蛋汤，水少了蛋液会糊锅。）蒜苗洗净切小段备用。 -
2将水倒入锅中，加入一茶匙虾皮提鲜，提前加入盐。
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3水开后倒入蛋液，不要翻炒，就那样静置让下面一层蛋液凝固。
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4当下面一层蛋液已经凝固之后，用锅铲沿着锅边缓缓地推动蛋液在锅中转圈，千万不要像平常炒菜一样翻炒，否则蛋液就散了。
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5鸡蛋炒至8分熟后，将提前准备好的蒜苗等配料倒入，再推动翻炒几下即可出锅。
小窍门
Ps:几个小窍门：
1、蛋液中入醋和水能让鸡蛋更加嫩，调入料酒或胡椒粉可以去腥，但不可多加。
2、蛋液和水的比例为1:2，水多了就成了蛋汤，水少了蛋液会糊锅。
3、水开后倒入蛋液静置，让下面一层蛋液凝固，之后再用锅铲沿着锅边缓缓地推动蛋液。
1、蛋液中入醋和水能让鸡蛋更加嫩，调入料酒或胡椒粉可以去腥，但不可多加。
2、蛋液和水的比例为1:2，水多了就成了蛋汤，水少了蛋液会糊锅。
3、水开后倒入蛋液静置，让下面一层蛋液凝固，之后再用锅铲沿着锅边缓缓地推动蛋液。
