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炒四色的做法

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所谓四色,就是四种颜色的食材搭配烹制的一道家常小炒。绿色的青椒、红色的胡萝卜、黑色的木耳和白色的豆皮。自然界植物的五颜六色,接受阳光雨露的滋润生长,为万物之灵的人提供了食物来源。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联,绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺,黑色补肾。所以这道菜肴是一道健康保健的私房菜。

食材明细

主料
辅料

炒四色的做法步骤

  • 炒四色的做法步骤:1
    1
    主辅料:青椒、胡萝卜、豆皮、黑木耳
  • 炒四色的做法步骤:2
    2
    主黑木耳提前泡发备用,把胡萝卜洗净切片。
  • 炒四色的做法步骤:3
    3
    把豆皮切象眼片。
  • 炒四色的做法步骤:4
    4
    青椒洗净,去蒂、去籽,切片。
  • 炒四色的做法步骤:5
    5
    起锅热油,爆香葱花。放入胡萝卜片。小火反复煸炒至胡萝卜片断生。
  • 炒四色的做法步骤:6
    6
    放入豆皮、黑木耳翻炒均匀。烹入生抽。
  • 炒四色的做法步骤:7
    7
    加适量清水,煨制豆皮至软糯。加盐调味。
  • 炒四色的做法步骤:8
    8
    放入青椒片翻炒均匀,放味精提鲜。
  • 炒四色的做法步骤:9
    9
    淋入水淀粉勾薄芡。芡汁糊化后,即可关火。
  • 炒四色的做法步骤:10
    10
    出锅装盘,即可上桌。

小窍门

1、注意煸炒顺序,一定要先煸炒胡萝卜片,便于胡萝卜素的吸收。
2、中间放黑木耳和豆皮煨制,使得豆皮口感软糯。
3、最后放青椒,才能保证青椒脆嫩。
来自 美食天下 馋嘴乐 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   朋友聚餐   夏季食谱   午餐  

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