“南瓜是在我们的生活中很常见的蔬菜，富含对我们身体有好处的很多种营养。

南瓜里面含有的多糖，可以帮助我们提高身体的免疫能力的，可以促进我们体内细胞因子的生成，调节好我们人体的免疫系统的。

南瓜含有丰富的类胡罗卜素，可以帮助我们的机体转化对我们很有用的营养元素维生素A，能够帮助维护我们的眼睛健康，预防近视，防治色盲等等问题的。

南瓜里面含有的钙、钾、铁等矿物质元素了，而且钠含量比较低，很适合中老年人以及高血压患者食用的，可以帮助我们人体起到预防骨质疏松的好处的。”

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