红烧带鱼
红烧带鱼的做法步骤
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1把带鱼杀好后断成6CM左右的小节,洗净后沥干水份。 -
2把沥干水份的带鱼粘一层薄薄的生粉,这样会减少飞油。 -
3然后用炒锅把带鱼煎炸一下。 -
4一面煎好再翻另外一面煎,煎好后取出,在炒锅里放少许油,加热到4层热左右的时候放入葱姜蒜炒香。再把煎好的带鱼码入炒锅。 -
5将所有调味料调入适量,加少许水,炖10分钟左右,收汁。看个人喜好,如果喜欢汤汁多的就留一些汁,我个人认为收干汁会味道更好。 -
6起锅前加入红青椒,装盘就可以了。吃前拍个照吧,嘻嘻!
小窍门
保健功能:带鱼肉含多种营养素,带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等等。






