外防晒内调理，变白不是大问题
还没有进入夏季的时候，女生们就已经开始防晒了。其实很多人对防晒都有一个误区，防晒不仅仅是不让自己变黑，更是为了防止变老长皱纹，因为太阳中的紫外线是害女生们变老的重要因素，所以防晒最重要的一点是为了防止紫外线。那么除了外在的防晒之外，还有什么食物是能帮助防晒的呢？吃哪些食物能让我们在夏季也能拥有白皙的皮肤呢？
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柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
