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蒜香西兰花独家

蒜香西兰花的做法

2张图片

“新蒜上市了买了一些，今午餐就来款：蒜香西兰花吧，方便快捷，蒜香浓郁，低脂菜品，爱美的你吃起来！”

食材明细

主料

西兰花 适量
新蒜适量
青蒜适量

辅料

油适量
盐适量

蒜香口味
氽工艺
半小时耗时
简单难度

蒜香西兰花的做法步骤

1
所需食材准备就绪。
2
西兰花掰小朵用盐浸泡一会儿。
3
冲洗干净入开水锅中汆烫立即捞出。
4
蒜和青蒜改刀。
5
锅中入油烧热倒入蒜和青蒜炒香。
6
加入西兰花翻炒均匀。
7
出锅加盐调味即可。
8
家常小菜，请您品鉴。
9
成品图。

小窍门

汆烫西兰花是为了缩短炒至时间，锁住营养！祝您愉快！

来自美食天下米拉Miira 的作品

使用的厨具：煮锅、炒锅

所属分类：热菜家常菜午餐晚餐

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