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阳光明媚的春天，你困了吗？
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
解救3大主要春困人群
食疗美食 和春困说再见
酸梅汤 当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以很好的提神，让肌肉和血管组织恢复活力。
焗山楂茶 精神不好时，花草茶可以提神；心情不好时，花草茶可以舒压；体重不好时，花草茶可以减脂。
巧克力热饮 工作学习实在是困得不行的时候，不妨来一杯巧克力热饮，可以让人精神上升，缓解一时的困意。
百香果蜂蜜茶 百香果具有消除疲劳、提神醒酒等神奇功效，困倦的春日，来一杯下午茶。
菠菜塔 菠菜：缺铁时会使人感到疲劳,精神萎靡,注意力不集中,甚至贫血，菠菜一直被视作补铁的最佳食品。
番茄菜花 番茄：番茄富含维生素c，维生素是很好的清醒剂，对恢复精力、消除春困很有好处。
韭菜炒香干 韭菜：韭菜是碱性食物，碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。
菠萝咕噜肉 菠萝：菠萝清爽酸甜，而且含有大量维生素，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
双椒拌黄豆 黄豆：缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜等。
海带拌粉丝 海带：多吃些碱性食物，如海带，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。
胡萝卜炒金针菇 胡萝卜：胡萝卜和金针菇这在一起搭配营养更丰富，对于防春困有很好的食疗作用。
清蒸桂鱼 鱼：鱼是优质蛋白质食品，其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，有助于预防春困。
四面狙击 全面进行“春困反击战”
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“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使人变得昏昏欲睡。科学的睡眠时间、良好的睡眠质量n能使人体进入正常的自我调整状态，提高机体活力，减少困倦感。[详细]
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在春意初露的日子里，进行体育锻炼可以大大加快大脑处理信息的反应速度，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。那么，春天应该选择一些什么运动项目，来唤醒我们的身体呢？[详细]
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良好的情趣与爱好的培养更是神补的最佳方式。比如养花草，不仅美化了环境，而且净化了空气。另外多听听音乐，多聊聊天，多参加一些娱乐活动，尤其老年人，要通过郊游，多呼吸新鲜空气，对人体健康非常有益。[详细]
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营养专家提醒大家，这个时节应适量吃些水果等甜味食物，可有效缓解“春困”。但要注意，甜食或高热量的食物不是越多越好。另外，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄等，对恢复精力、消除“春困”很有好处。[详细]
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