女孩纸们都爱喝甜甜蜜糖水，不仅好喝，而且很是滋润。早餐喝上一碗，饱了口福也养了精神，可以美美的出门了。

度娘介绍：

银耳：性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 

莲子：性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安心养神之功效。

红枣：神中益气、滋补、润心肺、调五茶、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药。 

薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；又是一种美容食品，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。 

    银耳配以莲子，红枣、薏米，制成的甜羹，晶莹剔透、浓稠香甜，不但有较强的滋补健身功能，还是女性润肤养颜的佳品。

【银耳莲子羹】

材料：

银耳 三朵  莲子 1把  红枣 4-5颗  薏米 1把  冰糖  1把

做法：

1、材料准备；

2、莲子和银耳提前泡发；

3、所有材料洗净，银耳剪掉下面的根部，撕成小朵，莲子如果有莲心就去掉；

4、放入电压力煲，加入适量水，水超过材料2-3CM合适；

5、调到煲粥模式，炖煮完后加入适量冰糖即可。

发表于2013-02-22 15:45:29