客户端
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法

  1张图片

一道快手蒸菜!经济实惠,好吃零失败,还能减肥!

菇类是十分鲜美的东西,并且里面的营养也十分的高,一般对于菇大家都是用来做汤或者和肉一起来炒用来中和肉的腻,最常见的烹饪是麻辣烫、火锅、烧烤摊上,都能看见他们的身影。但是想减肥呢,就不建议太过油腻。

今天特意奉上一道减肥版的金针菇,希望你们喜欢!

食材明细

主料
辅料

蒜蓉金针菇的做法步骤

  • 超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法步骤:1
    1
    根据食材的种类和分量,备好
  • 超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法步骤:2
    2
    把蒜头剁碎,备用
  • 超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法步骤:3
    3
    热锅冷油,加入蒜头,爆香!
  • 超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法步骤:4
    4
    将金针菇洗净去头,放在盘子上,倒上爆香的蒜头,蒸6分钟左右
  • 超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法步骤:5
    5
    倒出金针菇汁,加上酱油盐和香油
  • 超简单的减肥蒜蓉金针菇的做法步骤:6
    6
    淋在金针菇上面,美味的蒜蓉金针菇就做好啦!

小窍门

1、金针菇是一种营养丰富的食物,含有人体必需的氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,能有效地增强机体活性,促进人体的新陈代谢
2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力
3、金针菇还能降胆固醇,抵抗疲劳,抗菌消炎
来自 美食天下 营养师奕可 的作品
使用的厨具:蒸锅、煮锅
所属分类: 家常菜   快手菜   午餐   晚餐  

蒜蓉金针菇的更多做法

你可能还喜欢

更多
Baidu
map