营养师奕可

减肥早餐总是太过单调怎么办？每天都是牛奶+鸡蛋+水果？？ 今天分享一道你想都不敢想的减肥早餐→酸奶舒芙蕾，超级美味！！！ 💯操作步骤 1️⃣根据食材的种类和分量，备好 2️⃣鸡蛋中蛋黄和蛋清分开，把牛奶加入蛋黄，再加入 [图片1张]

夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～ 🦋操作步骤🦋 1️⃣根据食材的种类和重量，备好 2️⃣苦瓜洗净，切段 3️⃣苦瓜段，去囊去籽 4️⃣瘦肉切碎 5️⃣加盐加鸡蛋，打散，备 [图片1张]

很喜欢这类的小食，又简单又好吃，零基础的人都学得会，要减肥的朋友们可以当早餐吃，一天的能量都能够代谢掉，完全不用担心发胖啦！#一人食# #春日美味# #早餐# [图片1张]

😍这道菜是搭配昨天分享的“西蓝花番茄荞麦面”，因为平时单纯吃干面，没有汤，是吃的有点难受的。所以呢，特意搭配了这碗汤，朋友减肥减得美滋滋的～ 🍊操作步骤🍊 🐣根据食材的种类和重量，备好 🐣取一奶锅，加水，放姜片，倒入 [图片1张]

相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。 超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最终看中了荞麦面。 设计菜谱的时候，特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄，再加无盐煎蛋补充优质蛋白，营养超级丰富 [图片1张]

#春日美味# #踏青# #午餐#一直想做道“简单做、热量低”的菜，适合减重人群。想了很多，觉得今天这道菜特别合适！ 夏日炎炎，特别想吃凉拌菜，酸辣酸辣的。可是外面的凉拌菜，油脂很高，不太适合减肥人群吃。 所以 [图片1张]