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蜂蜜牛奶花生粥的做法

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这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用

可增强记忆力,改善健忘症状

花生的营养价值很高,含有大量的蛋白质和脂肪

所含的维生素E和一定量的锌,能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤

适用人群:动脉硬化、高血压、冠心病患者

食材明细

主料
辅料
配料

蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤

  • 蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤:1
    1
    大米淘洗干净,放水中浸泡半小时左右。
  • 蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤:2
    2
    花生洗净后放水中浸泡两小时。
  • 蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤:3
    3
    锅中倒入适量水,放入大米。
  • 蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤:4
    4
    再放入泡好的花生大火煮开。
  • 蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤:5
    5
    改小火熬煮成粥,加适量白糖。
  • 蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤:6
    6
    再倒入半袋牛奶煮匀,待稍凉后加蜂蜜调味即可。
来自 美食天下 放逐的青春 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类:    儿童   早餐   秋季食谱  

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