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炒有机菜花的做法

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有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,食物纤维,维生素A,B,c,E,p,u,和钙,磷,铁,等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收。

食材明细

主料
辅料

炒有机菜花的做法步骤

  • 炒有机菜花的做法步骤:1
    1
    一个有机菜花,一个青椒,一根胡萝卜。
  • 炒有机菜花的做法步骤:2
    2
    有机菜花,尽量掰成小朵。用点白醋清冼干净。
  • 炒有机菜花的做法步骤:3
    3
    焯水。
  • 炒有机菜花的做法步骤:4
    4
    焯好立即放冷水中。
  • 炒有机菜花的做法步骤:5
    5
    控干备用。
  • 炒有机菜花的做法步骤:6
    6
    准备好青椒胡萝卜和葱花。
  • 炒有机菜花的做法步骤:7
    7
    平底锅加热放点油炒香葱花和胡萝卜。
  • 炒有机菜花的做法步骤:8
    8
    放有机菜花翻炒。
  • 炒有机菜花的做法步骤:9
    9
    接着放蚝油翻炒。
  • 炒有机菜花的做法步骤:10
    10
    最后加青椒,五香粉,盐。
  • 炒有机菜花的做法步骤:11
    11
    香嫩可口的有机菜花就炒好了。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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