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“小鸡炖茄子是家乡的一道传统美食,农历七八月份,是茄子大量上市的时候,春天家养的小鸡更是味道鲜美之时。茄子是为数不多的紫色蔬菜,营养价值极其丰富,它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质,可保护心血管、抗衰老、清热解暑等功效。鸡肉性平、味甘,可温中益气,补精添髓,有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,尝食之能提高肝脏排毒功能,增强肌体免疫力。”
食材明细
小鸡炖茄子的做法步骤
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3
炒锅放油,烧至八成热时,加入花椒,姜片,葱段炒香。
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6
加入鸡块,倒入高度白酒数滴,加入蒜瓣三个,大火烧开,打去浮沫。
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9
待鸡汤浓稠时,加入茄子块和食盐,改中火烧五分钟。
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小窍门
鸡块从焯水开始就不能再接触凉水,焯过水后可以用漏勺,也可以用筷子夹出,不能用冷水冲洗,否则鸡块不宜炖软烂。炒制过程中加入数滴米醋,留住鸡肉中的钙质。炖制时加入白酒数滴,去腥提鲜,加入压碎的蒜瓣,提香。四十分钟小火,最后食盐和茄子一起放入锅中,保证口感。
使用的厨具:汤锅、炒锅