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小炒荷兰豆的做法

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荷兰豆是蝶形花科豌豆属植物,一年生缠绕草本,高90~180cm。荷兰豆最早栽培的地区,是大约12000年前沿着泰国-缅甸的边境地带[1]。荷兰豆(荷兰豆)并非产于荷兰,之所以被称为荷兰豆,乃是因为荷兰人把它从原产地带到中国。

荷兰豆圆身的又称蜜糖豆或蜜豆(Sugarsnappeas),扁身的称为青豆或荷兰豆(Snowpea),还有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆、软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多种名字。可用来食用。以食用嫩荚为主,原产地中海沿岸及亚洲西部,荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高。

食材明细

主料
辅料

小炒荷兰豆的做法步骤

  • 小炒荷兰豆的做法步骤:1
    1
    姜蒜切末,红椒切丝。
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:2
    2
    适量清水加入少许盐煮开,放入荷兰豆焯至变翠绿。(大概几秒时间就够了,不要超过十秒为好。)捞出控水。
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:3
    3
    锅中放入适量食用油烧至六成热,放入姜蒜,花椒爆香。
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:4
    4
    放入红椒丝翻炒一下。
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:5
    5
    放入荷兰豆翻炒均匀。
  • 小炒荷兰豆的做法步骤:6
    6
    然后调入适量生抽,炒匀即可出锅。
来自 美食天下 飞燕食记 的作品
使用的厨具:炒锅
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