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吃了这碗鸡蛋羹

吃了这碗鸡蛋羹的做法
鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老,是一种很美味的食品。

食材明细

主料
辅料

鸡蛋羹的做法步骤

  • 吃了这碗鸡蛋羹的做法步骤:1
    1
    将鸡蛋打散。
  • 吃了这碗鸡蛋羹的做法步骤:2
    2
    过滤。注:过滤是为了得到更加细腻的蛋羹。
  • 吃了这碗鸡蛋羹的做法步骤:3
    3
    加盐调味。
  • 吃了这碗鸡蛋羹的做法步骤:4
    4
    加清水160毫升,这里蛋液是115克。
  • 吃了这碗鸡蛋羹的做法步骤:5
    5
    再用筷子轻轻打几下,用网撇去泡沫,还有细小的吹到边上。注:泡沫影响成品表面的镜面效果。
  • 吃了这碗鸡蛋羹的做法步骤:6
    6
    在碗上蒙上保鲜膜,并扎几个小眼。注:“保鲜膜”是为了蒸时水蒸汽不会滴落在表面;“小眼”为了透气。
  • 吃了这碗鸡蛋羹的做法步骤:7
    7
    上锅盖上锅盖,水开,中火再蒸10分钟。注:具体火候和时间要根据自家的灶炉。

小窍门

1.只有过滤才能得到细腻滑嫩的蛋羹。

2.碗上要蒙上保鲜膜,并扎几个小眼,上锅蒸。“保鲜膜”是为了蒸时水蒸汽不会滴落在表面;“小眼”为了透气。

3.具体火候和时间要根据自家的灶炉,多试几次就可以掌握。

4.吃时可以加点酱油和香油调味。
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所属分类: 热菜 家常菜 早餐

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