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雪菜炒美贝的做法

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美贝是贝壳类的一种,样子根文蛤差不多,但价格要比文蛤贵一点。其营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。许多贝类也具上述特点。味道不仅鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。

食材明细

主料
辅料

雪菜炒美贝的做法步骤

  • 雪菜炒美贝的做法步骤:1
    1
    食材:美贝(已清洗)、雪菜(已清洗)
  • 雪菜炒美贝的做法步骤:2
    2
    将雪菜放在案板上切开。
  • 雪菜炒美贝的做法步骤:3
    3
    烧锅倒油烧热,下入切好的雪菜翻炒一下。
  • 雪菜炒美贝的做法步骤:4
    4
    接着,下入清洗好的美贝,加适量的料酒。
  • 雪菜炒美贝的做法步骤:5
    5
    加适量的清水。
  • 雪菜炒美贝的做法步骤:6
    6
    翻炒翻炒至美贝开口。
  • 雪菜炒美贝的做法步骤:7
    7
    然后,加适量的盐。
  • 雪菜炒美贝的做法步骤:8
    8
    调味炒匀,即成。

小窍门

雪菜有咸味酌情加盐。
来自 美食天下 花鱼儿 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   朋友聚餐   农家菜  

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