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蒜蓉油麦菜

by 阳光明媚99
蒜蓉油麦菜的做法
“质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口,健康养生。”

食材明细

主料
辅料
  • 蒜 30克
  • 鸡精粉 少许

蒜蓉油麦菜的做法步骤

  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：1
    1
    油麦菜清洗干净。
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：2
    2
    蒜切碎末，油麦菜切段。
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：3
    3
    锅里放入油。
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：4
    4
    油热后倒入蒜末煸香。
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：5
    5
    倒入油麦菜翻炒。
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：6
    6
    放少许盐，鸡精粉，翻炒均匀出锅。（油麦菜炒至断生后会变少很多，所以盐不要放多了，以免过咸）
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：7
    7
    成品图，简单快手菜~~~
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：8
    8
    成品图，清淡可口~~~
  • 蒜蓉油麦菜的做法步骤：9
    9
    成品图，低脂养生~~~
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所属分类： 热菜 家常菜 老人 午餐

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