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以前端午节,姨妈都会自己制作粽子,而且姨妈制作的粽子必须是迷你滴

可能是手姿问题,她说喜欢小小个,吃起来解馋又不会过饱

每次制作好后都会各亲戚好友派送做礼,尝过的都赞不绝口

在广州一遇到端午节没能回家,最想念的就是姨妈的独家迷你小粽

可惜这时节刚好大热天,寄到广州也怕坏了,毕竟自家做的没加任何防腐剂,吃起来放心也干净,就是苦了我这张馋嘴

不过今年好了,遇上我回来,又爱上折腾美食,赶紧到姨妈家学学如何包粽子

估计以后过端午我都会小露一手啦


材料很多都是姨妈前一晚先准备好的,因为等我们去就来不及了

不过制作的方法我已经偷偷记下来啦

所以步骤图会省略了肉肉的腌制过程,口感味道一般根据自己喜欢的来调制

没有特别讲究哟

常制作粽子的友友们这个也是小问题了,就俺是第一次弄

原谅!有点儿兴奋有点儿激动哈...


百度小知识:

注重高纤:粽子使用的糯米所需消化时间较长,胃肠排空需时较久,容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状,若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃负担,更有益于健康。

少油低热量:肉粽早已成为“粽族”中的主角,但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉,甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代。

食物搭配:端午节前后可别餐餐以粽果腹,而忘记其他种类食物的摄取,因为粽子一般只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜,餐后来一份水果。
适量:不宜吃太多,吃后不能立刻喝冷水,粽子是糯米做的性热,遇冷凝结不消化,腹胀.



先把干香菇前一晚浸泡软后切丝,入锅炒香,调入一点点精盐入味备用


开始包粽子前要把竹叶和草绳冲洗干净,用热水浸洗煮软





【什锦迷你粽】


所需材料: 竹叶 草绳 糯米 花生 红豆 栗子 猪肉 蒜头 干香菇 鹌鹑蛋 腊肠 精盐 食用油 清水 五香粉 料酒 生抽 白糖 

制作步骤:

1:猪肉切片,加入料酒,白糖,生抽,五香粉,精盐拌匀腌制12小时(糯米提前一天用清水浸泡,此步骤忘记拍照)

2:鹌鹑蛋洗净去壳,锅中倒适量食用油,炒香蒜头,倒入鹌鹑蛋,调入生抽和清水煮至浓稠无汤汁入味上色即可

3:干香菇浸泡软后切丝入锅调入少许精盐炒香

4:蒜头去皮切成片

5:栗子去壳入锅加清水煮开,沥干水分后去除外皮,对切成半

6:腊肠切成斜片,约0.3-0.5CM厚

7:红豆加糖事先先煮熟备用

8:花生去壳,倒入高压锅内,加入清水没过花生仁,盖上盖子压熟


9:取清洗过的竹叶,从下方三分之一处向上折起,形成一漏斗状,填入少许炒香的糯米(糯米炒时忘记拍照了,就是把前一晚浸泡好的糯米入锅中炒香,加入炒香的香菇丝,调入适量精盐炒至出香味),填入少许红豆粒

10:在红豆粒上填入糯米,再加花生

11:在花生上方填入腌制过的猪肉

12:在猪肉的上方填入栗子,腊肠,蒜头和鹌鹑蛋

13:再在表面填满糯米

14:将竹叶向前拍下,注意两旁需对折进去以防煮时漏馅,折下后多出来的竹叶向侧边折

15:再用草绳从中间绑实就可以啦

16:取一深锅,放入绑好的粽子,水要没过粽子,盖上锅盖煮开后继续煮20分钟左右即可


小叮咛:

A:肉类需提前一晚腌制才能保证入味,加入红豆是为了提出清甜的味道,不喜欢也可以不加,所有材料都是根据个人喜欢的添加

B:粽子的包制手法也可根据自己喜欢的制作,我们家习惯包小小一个的

C:如果喜欢吃里面糯米软糯点的时间可以煮久一点,方子里的时间是根据我们家人喜欢的口感掌握的,糯米是比较成粒,不会特别软

D:包粽子的叶子在不同地区,有着地域差距因地而异,大家根据习惯性制作,潮汕人包粽子多用竹叶,粽子有竹叶的清香味,但要煮软再用

贴心提醒
1.吃粽子时最好能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,有节制的食用,一次少吃一点,可选择迷你粽子
2.吃粽时应该搭配凉拌青菜、缓解肠胃不适
3.粽子要充分加热,煮热变软后才能吃;
4.如有胃病的人吃粽子可选白米粽,别蘸糖,不要吃得太甜
5. 食用前需充分加热至软。


发表于2013-06-12 16:37:26

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