南瓜含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，还有防癌、美容、减肥等功效。玉米也有防癌、美容、减肥的功效，而且还能明目、健脑、抗衰老。这两者合起来做成南瓜玉米汁，不仅味道好，而且是一道非常营养的养生美食。

         南瓜玉米汁，做起来相当简单，吃起来美味可口，具有减肥、养颜、明目、抗衰老、健脑的作用，老少皆宜。今天这款南瓜玉米汁还添加了花生和核桃，更加营养。下面就来看看具体做法吧......

原材料：

【主料】：南瓜200克、鲜玉米200克

【配料】：花生30克、核桃两个

制作步骤：

将核桃仁和花生仁用清水泡一晚上

核桃仁和花生仁去皮

南瓜切成小块

玉米清洗干净，掰下玉米粒

加入适量水

倒入豆浆机，启动玉米汁程序

程序结束，南瓜玉米汁盛出，小朋友可以添加一点炼奶之类，老人和减肥者就直接喝吧，本身就有甜味

南瓜玉米汁做好了

小贴士：

一、花生和核桃可以根据自己的喜好来添加，最好去皮，这样口感好；

二、南瓜要买黄黄的老南瓜，去皮去籽。

发表于2014-05-24 08:59:56