夏天喝汤可以开胃消暑,但是不要选择喝一些油腻的浓汤,最好是清淡一些,这样既可以开胃消暑,还能保证营养的吸收,避免堆积脂肪,这首裙带冬瓜大骨汤就非常适合在这个炎热的季节享用。
裙带菜是海藻之王,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多,我这次用的是裙带梗(裙带梗是在裙带菜叶片加工时候,利用撕下来的中肋和茎生产的裙带菜产品,非常适合炖汤或切丝清炒);冬瓜性微寒,味甘淡,能清肺热化痰、消消暑除烦止渴;大骨头的营养价值大家都众所周知,在烹饪时不用加任何调料,只面在炖好前加一点盐,提味即可,虽然没有加更多的调料,但是汤的味道是相当的清甜不油腻,汤清、味鲜,所以三者的有效结合,一锅好汤就这样简单炖出来。
裙带冬瓜大骨汤的材料:
主料:猪后腿骨3块、冬瓜200克、裙带梗200克
调料:盐
裙带冬瓜大骨汤的做法:
1、大骨头洗净、裙带梗切成菱形片、冬瓜切滚刀块状;
2、锅中放水,将大骨头凉水放入锅中,再加少许盐,开火烧水焯烫,将大骨头中的血水和杂质逼出来;
3、焯烫好后用凉水进行冲洗再浸泡5-10分钟,进一步去除骨头内的杂质;
4、将焯烫后的大骨头放入砂锅中,砂锅添适量的清水;
5、将砂锅放入电炖盅里;
6、电炖盅开高档炖一个小时;
7、一小时后,再将裙带和冬瓜放入电炖盅里;
8、再加适量盐提味;
9、转低档再炖一小时即可。
小贴士:
1、这道汤没有加任何佐料,可以根据自己的口味加些姜等佐料;
2、这道汤炖的时间越久越好,可以早上上班前准备好,定时炖好后,下班回家就可以享用热乎的美汤了。
发表于2013-07-15 16:28:22