【诺宝早餐38】苹果红薯奶油烤菜2012-10-6

早餐内容：苹果红薯奶油烤菜+椰子。

       苹果有益健康，是众所周知的健康水果  对预防便秘和皮肤美容都有好处；
      红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

       公婆节日里过来的时候带了很多红薯来，要好好消灭一下了，于是就有了这个美味新组合。用当季的红薯和苹果拿来做烤菜，苹果的香甜，红薯的绵软完美融合，无论是小盆友大盆友都会喜欢的味道哦。

【苹果红薯奶油烤菜】

材料：
苹果 半个    红薯半个   意大利通心粉适量    西蓝花适量    贝夏梅尔调味白酱 适量    马苏里拉奶酪适量

做法：
1、材料准备，通心粉煮熟，西蓝花焯水备用；
2、西蓝花、通心粉加白酱拌匀；
3、苹果、红薯切薄片；
4、烤碗底层放入拌好白酱的菜和通心粉；
5、铺上一层马苏里拉奶酪后，再码上红薯和苹果；
6、最后再铺上一层马苏里拉奶酪，预热180度烤箱中烤制20分钟即可。

发表于2012-10-10 20:33:32