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枸杞玉米五彩羹的做法

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吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会上火。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,一般情况下,每人每天食用量不可超过30克,但由于它温热身体的效果相当强,所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要放枸杞了。中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

食材明细

主料
辅料
配料

枸杞玉米五彩羹的做法步骤

  • 枸杞玉米五彩羹的做法步骤:1
    1
    1:将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁
  • 枸杞玉米五彩羹的做法步骤:2
    2
    2:玉米粒、豌豆清洗干净
  • 枸杞玉米五彩羹的做法步骤:3
    3
    3:锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟
  • 枸杞玉米五彩羹的做法步骤:4
    4
    4:再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
  • 枸杞玉米五彩羹的做法步骤:5
    5
    5:出锅时,放入菠萝粒

小窍门

注意事项:
枸杞玉米羹更是清香味浓,入口香甜,色泽美艳。对于爱美的小女子而言,常吃枸杞还可以起到一通二活三平衡,让你的玉貌朱颜更靓丽。
来自 美食天下 舌尖上的吃客 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 羹类   家常菜   汤羹  

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