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减肥餐 | 凉拌牛展 独家
凉拌牛展的做法步骤
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1根据食材的种类和分量，备好 -
2取锅，放水，加料酒少许
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3加入香叶桂皮八角姜片和蒜
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4然后放入生牛展，开小火，慢滚
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5牛展在锅里，慢慢滚熟
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6调酱料（加入酱油芝麻油干辣椒盐，搅拌均匀）
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7牛展滚熟后，放凉，切薄片（可过冰水）
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8淋上酱汁
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9即可享用美味辣爽的凉拌牛展。
小窍门
1、牛展就是牛腱，指牛的大腿的肌肉,注意不包括牛屁股上的部分。
2、腱子肉是膝关节往上大腿上的肉。腱子肉是大腿上的肌肉，有肉膜包裹的，内藏筋，硬度适中，纹路规则，最适合卤味式烹饪。
3、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
2、腱子肉是膝关节往上大腿上的肉。腱子肉是大腿上的肌肉，有肉膜包裹的，内藏筋，硬度适中，纹路规则，最适合卤味式烹饪。
3、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
