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蒜香油菜 独家

蒜香油菜的做法
油菜是一种低脂肪的蔬菜,热量非常低,含有丰富的膳食纤维,可以用来降血脂。大头油菜的简单做法,好吃到上桌汤汁都不剩。

食材明细

主料
辅料

蒜香油菜的做法步骤

  • 蒜香油菜的做法步骤:1
    1
    大头油菜7棵,大蒜4瓣,红尖椒1个。
  • 蒜香油菜的做法步骤:2
    2
    首先把油菜泡洗干净。
  • 蒜香油菜的做法步骤:3
    3
    油菜头切下1寸。
  • 蒜香油菜的做法步骤:4
    4
    油菜头焯水2一3分钟,熟透。
  • 蒜香油菜的做法步骤:5
    5
    叶部分烫一下就行。
  • 蒜香油菜的做法步骤:6
    6
    捞出来过凉。
  • 蒜香油菜的做法步骤:7
    7
    控干摆盘。
  • 蒜香油菜的做法步骤:8
    8
    红尖椒和大蒜切碎。
  • 蒜香油菜的做法步骤:9
    9
    调个汁,半碗清水,加点1勺酱油,少许白糖,少许盐,1勺淀粉搅拌均匀。
  • 蒜香油菜的做法步骤:10
    10
    平底锅烧热加点油炒香蒜末和红尖椒碎,浇上碗汁烧熟浇到摆盘上。
  • 蒜香油菜的做法步骤:11
    11
    漂亮好吃的蒜香油菜就完成了。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐

*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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