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冬瓜肥牛汤的做法

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冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜又有“减肥瓜”之称。
肥牛片可补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿;虚损羸瘦、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软者尤其适合食用。
冬季适合进补,但滋补类炖品大多费时。对于上班族来说,这款简单易做的汤不仅补益而且快捷。

食材明细

主料
辅料

冬瓜肥牛汤的做法步骤

  • 冬瓜肥牛汤的做法步骤:1
    1
    肥牛片用温水泡出血水,然后加料油和老抽腌一会儿。
  • 2
    锅中注水烧开下肥牛片焯变色马上捞起备用。水不要。这步忘拍照了。
  • 冬瓜肥牛汤的做法步骤:3
    3
    姜切片,葱切段,香菜切碎。
  • 冬瓜肥牛汤的做法步骤:4
    4
    冬瓜去皮切成片。
  • 冬瓜肥牛汤的做法步骤:5
    5
    锅中倒入少许油,五成热时放入姜、葱爆香。
  • 冬瓜肥牛汤的做法步骤:6
    6
    倒入冬瓜翻炒约两分钟,加水盖盖煮至冬瓜变软。
  • 冬瓜肥牛汤的做法步骤:7
    7
    调入盐和胡椒粉,下肥牛片煮1分钟即可起锅。最后淋上香油洒上香菜。
来自 美食天下 兔妈妈厨娘 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 汤类  

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