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尖椒茄子面的做法

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老爷喜欢吃尖椒,今天早上来个尖椒茄子面。
百度营养功效:
1、辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病;它含有一种特殊物质,能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著,从而起到减肥作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌,对皮肤有很好的美容保健作用,是女性的“补品”。
2、茄子有良好降低高血脂,高血压功效,保护心血管、抗坏血酸;防治胃癌;抗衰老;茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质,特别是维生素P的含量极其丰富;具有清热止血,消肿止痛的功效;茄子含有皂草甙,可促进蛋白质、脂质、核算的合成,提高供氧能力,改善血液流动,防止血栓,提高免疫力。此外,医学常用这种成分降低体内胆固醇。

食材明细

主料
辅料

尖椒茄子面的做法步骤

  • 尖椒茄子面的做法步骤:1
    1
    准备好材料,尖椒,茄子分别洗好切断,晾干。起锅,入油,倒入尖椒翻炒。
  • 尖椒茄子面的做法步骤:2
    2
    茄子放煮蛋器上蒸熟。
  • 尖椒茄子面的做法步骤:3
    3
    尖椒煸炒片刻,放入蒸熟的茄子翻炒。
  • 尖椒茄子面的做法步骤:4
    4
    另起锅煮面,待面条大约7-8成熟的时候捞出,放进凉水中,之后沥干水分。
  • 尖椒茄子面的做法步骤:5
    5
    尖椒茄子内放入水、生抽、盐,煮透,关火,放入沥干的面条并拌匀。
  • 尖椒茄子面的做法步骤:6
    6
    装盘!

小窍门

茄子先蒸熟,再入锅翻炒,这样可减少起锅的油量。
来自 美食天下 junkyuner 的作品
使用的厨具:汤锅、炒锅
所属分类: 主食   面条   家常菜   午餐   晚餐  

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