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山药的营养功效与选购技巧
山药米酒蛋花汤
山药、米酒、鸡蛋、纯净水。
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蓝莓山药奶昔
蓝莓、山药、纯牛奶。
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蒸山药乳鸽
乳鸽、红枣、山药、小葱、生姜片、料酒。
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紫米山药粥
紫糯米、大米、山药、纯净水。
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蓝莓山药豆浆
蓝莓、黄豆、山药、纯净水。
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山药苹果饼
山药、苹果、普通面粉、熟黑芝麻、花生油、亚麻籽油。
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凉拌时蔬
蚕豆、山药、胡萝卜、木耳、香菜段、香油、生抽、香醋、盐、鸡精、芝麻辣椒油。
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山药旮瘩汤
山药、西红柿、茼蒿、大虾、面粉、盐。
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山药小米粥
山药、小米、大米、枸杞、水。
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猪肚山药排骨汤
猪肚、排骨、山药、红枣、枸杞、花生油、盐、胡椒粉。
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