为健康做早餐——红米白菜粥及一周早餐

材料：红米一小碗，小白菜4棵

调料：盐、香油、胡椒面、生抽适量。

1、红米淘洗干净，用水泡半小时。

2、砂锅放入米量的八倍水烧沸。

3、放入泡好的红米煮，并搅动以免米粒粘锅。

4、小白菜放水里洗净沥干水分切成细段。

5、煮粥二十分钟后要用勺子不断搅动几分钟，这样煮出来的粥才会粘稠。

6、粥熬得差不多时，放入适量猪油和盐，这样粥不会溢出来。

7、粥熬好后放入白菜一起煮。

8、放入适量胡椒面。

9、放入少许生抽提提鲜味即可出锅食用。

 

       又一周过去了，把一周的早餐图片整理一下，每天八点要准时上班，早餐做好图片匆匆一拍就开吃了，七年前买的相机，昏暗的一楼住房其实也拍不出什么唯美的片片，只当做一种生活记录罢了。

 

7月30日（星期一）

1、白菜肉末炒米线（做法链接：https://home.meishichina.com/space-1414063-do-blog-id-347470.html）

2、豆腐白菜番茄三鲜汤

3、水果：青苹果

 

7月31日（星期二）

1、奶香玉米煎饼（做法链接：https://home.meishichina.com/space-1414063-do-blog-id-348045.html）

2、红米燕麦糊（做法链接：https://home.meishichina.com/space-1414063-do-blog-id-348546.html）

3、水果：黄瓜

 

8月1日（星期三）

1、三丝面（做法链接：https://home.meishichina.com/space-1414063-do-blog-id-348229.html）

2、水果：花红

 

8月2日（星期四）

1、可可海绵蛋糕（做法链接：https://home.meishichina.com/space-1414063-do-blog-id-349450.html）

2、紫糯小米燕麦粥（https://home.meishichina.com/space-1414063-do-blog-id-348883.html）

3、水果：荸荠（图片弄丢了）

8月3日（星期五）

1、青菜肉末饼

2、花生紫米糊（做法链接：https://home.meishichina.com/space-1414063-do-blog-id-349145.html）