缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

缓解春困多食碱性食物可以中和体内酸性产物，消除疲劳，可从根本上做到防病的目的。碱性食物具体包括：胡萝卜、菠菜、油菜、香菇、海带，紫甘蓝等。

缓解春困要多吃温补养脾食物。春天我们的饮食要以“春夏养阳”为主，适当多吃能温补阳气，抑肝养脾的食物。所以，此时要多吃甜、少食酸以养脾。具体来说，可以多吃大枣、山药等，以养脾气。

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