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【营养早餐】 非一般 的 坚果豆子麦片 精华
坚果豆子麦片
做这个东西有以下四个刺激因素：
1）宝儿怕我一个人在家无聊，买了一堆干货给我嚼。
2）每天早晨和牛奶麦片粥已经喝够了，想换个口味儿。
3）上回涛涛日志里超市那些营养早餐，馋。在酒店里吃过以后宝儿念念不忘，但是又买不到，我答应他好好给他做一份。虽然很不一样，但就牛奶的好搭档来说，二者并无很大差异！
4）很久以前梅子的一篇炒麦片的日志，摩拳擦掌。
给我贴心的宝儿
有皮的去皮，有壳有皮的去壳去皮
它们是：豌豆、黄豆、黑豆、花生仁、葵花籽、蚕豆、葡萄干、提子干
一碗燕麦片
把大颗的坚果豆子碾碎，开始炒麦片~~~~~~~~
坐锅热油，小火炒麦片，炒得金黄满屋飘香，盛出
红糖
另起锅，坐锅热油，炒红糖至冒泡，转小火，加入坚果豆子翻炒一会儿再加入炒好的麦片
炒到糖香和坚果香四溢，出锅吧~~~~~~~
放凉了进干净干燥的玻璃罐子里，随吃随取~~~~~~
早餐，牛奶的好搭档！
充满了爱的味道，喝着格外爽~~~~~~
