百合养心安神、润肺止咳，对人体有非常好的滋补作用，而且还对气候干燥引起的季节性疾病有一定的防治作用。北方春季天气多风少雨，气候干燥，为家人煮一锅滋补的红糙米百合粥是最好不过了。

主料巴马红糙米 (30克)鲜百合 (30克)

辅料大米 (50克)水 (适量)

做法：

1 主料。

2 百合洗净。

3 红糙米提前浸泡最少1小时，把所有原料放入电饭煲。

4 按下一小时粥。

粥熬好了，享用吧！

红糙米营养丰富，但是口感偏硬，一定要提前浸泡。

发表于2016-03-15 16:32:29