桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

材料：

桃子   1个    胡萝卜   30克     柠檬   1/4个   牛奶   1袋

做法：

1、 准备材料。胡萝卜洗净去皮，切小块。桃子去皮，去核，切小块。

2、将胡萝卜、桃子放入破壁机杯中，倒入牛奶。

3、柠檬挤出汁，滤一下籽，倒入杯中。

4、接通电源，按下点动--到2档。搅打均匀。

5、倒入杯中。淋上蜂蜜即可。（喜欢细腻的口感可以滤一下。）

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冷藏一下味道也很不错哦~

发表于2016-07-14 17:40:27