适合上班族的快速清润靓汤——【百合薏米汤】精华

烧焦的Apple

以前在广州上班的时候，天天晚上回到家都是七八点

买个菜做个饭估摸着到十点才能全部搞定

每次都没法煲上一锅靓汤，其实在广州这种湿气特别重的地区

不喝汤不喝凉茶是绝对不行的

加上我本身也属于湿热的身子

只能争取在周末的时候偶尔煲煲老火靓汤

今天这款靓汤，不用费很多时间，材料简单，但却不失营养与清甜

非常适合平时工作很忙的上班一族

只要三十分钟不到就能喝上美味清润的靓汤啦

薏米的功效与作用

薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。

　　薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点，对减轻胃肠负担，增强体质有益。此外，薏米还含有药用价值很高的薏醇，β-γ两种谷甾醇，这些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。

薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

如何挑选薏米

以粒大、饱满、色白者为佳。家庭购买应该选择质地硬有光泽，颗粒饱满，呈白色或黄白色、

坚实，多为粉性，味甘淡或味甜者。

薏米的储存方法

保存薏米需要低温、干燥、密封、避光四个基本原则。其中低温是最关键的因素。另外如果

购买的是袋装密封薏米，可从包装上的日期起算，保存不应超过六个月。开袋后要尽快食完，

如有少量剩余，应用密封夹夹紧包装袋，放入冰箱内冷藏保存。

【百合薏米汤】

所需材料：薏米百合猪脚骨精盐清水

制作步骤：

1：薏米洗净用清水浸泡1小时以上